白水
补水
日常补水首选，随时都合适。
维生素C食物来源
常见富含维生素C的蔬果，作为食物来源参考
为什么推荐
还没有记录，暂时无法判断。记录一句话就可以开始。
- 分析依据：最近7天已记录内容中的食物类别出现频率、跨天覆盖与来源多样性。
- 记录完整度：0%（记录越完整，建议越贴合）。
- 不确定性：置信度约 35%，未记录不等于没有吃。
- 上次记录到该类食物：最近7天记录中暂未出现
记录不足
本周较少
可以选择什么
多选任意一种即可，优先推荐天然食物。
补充剂不能完全替代均衡饮食。如有明确缺乏、疾病、孕期或正在服药，请咨询医生或注册营养师。
默认优先级：白水 → 无糖茶 → 牛奶或无糖豆浆 → 含完整果肉的饮品 → 鲜榨果汁或其他含糖饮品。
无糖茶
补水
想喝有味道的饮品时可选，注意晚间的咖啡因。
含完整果肉的少糖鲜橙饮品
偶尔选择
可以作为一种水果相关饮品选择，但不同门店可能添加糖浆，完整水果通常能提供更多膳食纤维。
鲜榨果汁
偶尔选择
可提供维生素C食物来源，但注意添加糖，且膳食纤维通常少于完整水果。
建议仅基于你记录的食物类别，用于一般饮食参考，不构成医疗诊断或个体化营养治疗。